{"id":1080,"date":"2020-11-19T17:16:45","date_gmt":"2020-11-19T16:16:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/?p=1080"},"modified":"2020-11-19T17:17:47","modified_gmt":"2020-11-19T16:17:47","slug":"vypestujte-si-dusevnu-rovnovahu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/2020\/11\/19\/vypestujte-si-dusevnu-rovnovahu\/","title":{"rendered":"Vypestujte si du\u0161evn\u00fa rovnov\u00e1hu"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Obr\u00e1zok od Brendy Pradana<\/a> z Pixabay<\/a> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n

Zd\u00e1 sa v\u00e1m, \u017ee \u017eijete medzi sam\u00fdmi \u0161\u0165astn\u00fdmi, kr\u00e1snymi a \u00faspe\u0161n\u00fdmi \u013eu\u010fmi, ktor\u00fdm vych\u00e1dza v\u0161etko na \u010do sa len pozr\u00fa? \u017de nemaj\u00fa \u017eiadne probl\u00e9my a ak k nim aj nejak\u00e9 n\u00e1hodou \u00fapln\u00fdm omylom zav\u00edtaj\u00fa, tak ich s preh\u013eadom zvl\u00e1dnu a \u010falej kr\u00e1\u010daj\u00fa s \u00fasmevom na per\u00e1ch? P\u00fdtate sa \u010darovn\u00e9ho zrkadla od r\u00e1na do ve\u010dera, ako to robia? Odpoved\u00e1 v\u00e1m, \u017ee oni vlastne ni\u010d nerobia, \u017ee s\u00fa jednoducho t\u00ed \u201evyvolen\u00ed\u201c<\/em><\/strong>? Vedzte, \u017ee to tak nie je, ono len tlmo\u010d\u00ed v\u00e1\u0161 poh\u013ead \u2013 je to toti\u017e zrkadlo. Uk\u00e1\u017ee v\u00e1m presne, \u010do chcete vidie\u0165. Keby sa aj zl\u00e1 kr\u00e1\u013eovn\u00e1 v Snehulienke sna\u017eila uvidie\u0165 v \u0148om svoju kr\u00e1su (ur\u010dite nejak\u00fa mala, ve\u010f by si ju kr\u00e1\u013e nevzal pre ni\u010d za ni\u010d), namiesto toho, aby sa porovn\u00e1vala s kr\u00e1sou cel\u00e9ho sveta, mo\u017eno by lep\u0161ie pochodila a ka\u017edop\u00e1dne by bola v \u017eivote \u0161\u0165astnej\u0161ia. Vezmime si z nej preto pr\u00edklad a majme sa radi tak\u00ed, ak\u00ed sme \u2013 zbavme svoje vn\u00fatro skoli\u00f3zy a bu\u010fme du\u0161evne vyrovnan\u00ed<\/em>, d\u00e1 sa to!<\/strong><\/p>\n

Je to cesta<\/h3>\n

Podstatn\u00fd nie je cie\u013e, ale cesta k nemu. Treba ma\u0165 na pam\u00e4ti, \u017ee aj ke\u010f k svojmu cie\u013eu raz napokon d\u00f4jdeme, jeho udr\u017eanie bude znamena\u0165 \u010fal\u0161iu cestu. Ni\u010d toti\u017e nie je trval\u00e9 a na v\u0161etkom treba neust\u00e1le pracova\u0165. Ke\u010f za\u010dneme akceptova\u0165 tento fakt a otvor\u00edme sa skuto\u010dnosti, \u017ee sa n\u00e1m v\u0161etko, po \u010dom t\u00fa\u017eime, nespln\u00ed u\u017e zajtra, zbav\u00edme sa nepr\u00edjemn\u00e9ho k\u0155\u010dovit\u00e9ho nap\u00e4tia, zbyto\u010dn\u00e9ho stresu, ktor\u00fd n\u00e1s v kone\u010dnom d\u00f4sledku blokuje.<\/strong> Zapnite si na svojom semafore namiesto \u010dervenej zelen\u00fa a vydajte sa na svoju cestu…<\/p>\n

Sebaprijatie<\/h3>\n

\u201eZrkadlo, zrkadlo som pre m\u0148a najkraj\u0161ia, preto\u017ee som to ja…\u201c<\/h4>\n

Na to, aby sme v\u00f4bec mohli vykro\u010di\u0165 na svoju cestu za rovnov\u00e1hou, je potrebn\u00e9 prijatie seba sam\u00e9ho \u2013 svoje siln\u00e9 aj slab\u00e9 str\u00e1nky, tie vonkaj\u0161ie i vn\u00fatorn\u00e9. Navz\u00e1jom sa toti\u017e ovplyv\u0148uj\u00fa. Sebaprijatie<\/strong> vy\u017eaduje trochu reb\u00e9lie, preto\u017ee dne\u0161n\u00e1 doba n\u00e1s zaplavuje obr\u00e1zkami dokonale n\u00e1dhern\u00fdch a \u00faspe\u0161n\u00fdch \u013eud\u00ed, ktor\u00ed s\u00fa nonstop \u0161\u0165astn\u00ed. Treba sa odp\u00fata\u0165 a vzoprie\u0165 tejto fikt\u00edvnej reklame na ide\u00e1l \u017eivota upravenej vo photoshope a \u010fal\u0161\u00edch po\u010d\u00edta\u010dov\u00fdch programoch. Svoj vzh\u013ead, samozrejme, nem\u00e1me zanedb\u00e1va\u0165. Nemalo by n\u00e1m by\u0165 jedno, ako vyzer\u00e1me \u2013 to by nebolo sebaprijatie, ale apatia vo\u010di sebe sam\u00e9mu, ktor\u00e1 by viedla iba k depresii. Treba si uvedomi\u0165, \u017ee ka\u017ed\u00fd je kr\u00e1sny \u2013 fyzicky i du\u0161evne,<\/strong> pr\u00e1ve v\u010faka \u201enedokonalostiam\u201c<\/em>, ktor\u00e9 ho robia v\u00fdnimo\u010dn\u00fdm. Len po prijat\u00ed seba sam\u00e9ho m\u00f4\u017eeme naozaj za\u010da\u0165 \u017ei\u0165 svoj \u017eivot sami za seba.<\/p>\n

Vzory na in\u0161pir\u00e1ciu<\/h3>\n

Ma\u0165 vzory je prirodzen\u00e9 a zdrav\u00e9. Av\u0161ak len do tej miery, pokia\u013e n\u00e1m sl\u00fa\u017eia na in\u0161pir\u00e1ciu, pokia\u013e sa od nich m\u00f4\u017eeme nie\u010do nov\u00e9 nau\u010di\u0165 a posunie n\u00e1s to \u010falej. Ak sme v\u0161ak len otrokmi ich slep\u00e9ho nasledovania, str\u00e1came sami seba, svoju autenticitu. Nesna\u017eme sa podoba\u0165 na niekoho in\u00e9ho. Namiesto kop\u00edrovania si vytvorme vlastn\u00fd copyright! <\/p>\n

Ako jin a jang<\/h3>\n

Sebaprijatie znamen\u00e1 prija\u0165 aj na\u0161e \u0161\u0165astn\u00e9 i smutn\u00e9 em\u00f3cie<\/strong>. Patria k \u017eivotu, rovnako ako ich striedanie. By\u0165 natrvalo \u0161\u0165astn\u00fd je m\u00fdtus, ktor\u00ed neexistuje. Bez \u201ezl\u00e9ho\u201c<\/em> by sme toti\u017e nepoznali \u201edobr\u00e9\u201c<\/em> a nev\u00e1\u017eili si ho. Z\u00e1rove\u0148 je potrebn\u00e9 ma\u0165 na pam\u00e4ti aj pravdiv\u00e9 pr\u00edslovie: \u201eV\u0161etko zl\u00e9 je na nie\u010do dobr\u00e9.\u201c \u2013 a aj v negat\u00edvnom sa usilova\u0165 n\u00e1js\u0165 nie\u010do pozit\u00edvne.<\/p>\n

Uhol poh\u013eadu<\/h3>\n

V\u0161etko je vecou uhla poh\u013eadu. On ovplyv\u0148uje, ako sa na veci v dan\u00fdch momentoch pozer\u00e1me, ak\u00fa hodnotu im priklad\u00e1me \u2013 a teda aj to, ak\u00e9 em\u00f3cie n\u00e1m dan\u00e9 situ\u00e1cie prin\u00e1\u0161aj\u00fa. Je preto nevyhnutn\u00e9 upravi\u0165 si nastavenie svojho uhla poh\u013eadu. Ako z\u00e1kladn\u00fd manu\u00e1l dobre posl\u00fa\u017ei vlastn\u00fd zoznam vec\u00ed, na ktor\u00fdch n\u00e1m najviac z\u00e1le\u017e\u00ed. Po rev\u00edzi\u00ed t\u00fdchto \u201epolo\u017eiek\u201c<\/em> zist\u00edme, v akom stave s\u00fa a dostaneme n\u00e1\u010drt toho, \u010domu by sme sa mali venova\u0165, z \u010doho si robi\u0165 \u0165a\u017ek\u00fa hlavu a z \u010doho nie. Tieto teoretick\u00e9 vedomosti sa n\u00e1sledne budeme sna\u017ei\u0165 zapracov\u00e1va\u0165 do praxe. Bude to vy\u017eadova\u0165 trpezlivos\u0165, ale rozhodne to bude st\u00e1\u0165 za to. Pr\u00e1ve spr\u00e1vne nastaven\u00fd uhol poh\u013eadu n\u00e1m toti\u017e pom\u00e1ha nerobi\u0165 si v \u017eivote \u0165a\u017ek\u00fa hlavu z nepodstatn\u00fdch z\u00e1le\u017eitost\u00ed<\/strong> a z\u00e1rove\u0148 sa te\u0161i\u0165 z toho, na \u010dom naozaj z\u00e1le\u017e\u00ed.<\/p>\n

Chyby dovolen\u00e9!<\/h3>\n

V nadob\u00fadan\u00ed rovnov\u00e1hy budeme \u00faspe\u0161n\u00ed, len ak pripust\u00edme aj mo\u017en\u00e9 chyby. Ma\u0165 na seba prehnan\u00e9 n\u00e1roky, po\u017eadova\u0165 dokonalos\u0165 a neomylnos\u0165 je len jednou z \u010fal\u0161\u00edch foriem stresu, ktor\u00fd si umelo vytv\u00e1rame. Namiesto toho, aby sme sa za svoje omyly tr\u00e1pili a s\u00fadili by sme si ich mali by\u0165 schopn\u00ed odpusti\u0165 a pou\u010di\u0165 sa z nich do bud\u00facna. M\u00f4\u017eu n\u00e1s toti\u017e pripravi\u0165 na nie\u010do ove\u013ea v\u00e4\u010d\u0161ie a z\u00e1va\u017enej\u0161ie, \u010do na n\u00e1s \u010dak\u00e1. Ak sa nepou\u010d\u00edme, mohlo by to ma\u0165 nesk\u00f4r celkom in\u00e9 n\u00e1sledky… Dobrou pom\u00f4ckou, ako sa nau\u010di\u0165 by\u0165 k sebe milosrdnej\u0161\u00ed a odp\u00fa\u0161\u0165a\u0165 si chyby<\/strong> je predstavi\u0165 si, \u017ee by sa dan\u00e1 vec, ktor\u00e1 n\u00e1s tr\u00e1pi, stala niekomu in\u00e9mu. \u010co by sme mu poradili? Ak n\u00e1m na \u0148om z\u00e1le\u017e\u00ed, tak by sme mu isto povedali, aby sa netr\u00e1pil, ve\u010f sa to m\u00f4\u017ee sta\u0165 ka\u017ed\u00e9mu. Tie\u017e by sme mu ur\u010dite povedali, \u017ee sa zase ni\u010d a\u017e tak\u00e9 v\u00e1\u017ene nestalo, nech to hod\u00ed za hlavu a ak je to mo\u017en\u00e9, nech sa z toho rad\u0161ej namiesto tr\u00e1penia pou\u010d\u00ed.<\/p>\n

Pochv\u00e1li\u0165 sa<\/h3>\n

Chyby si treba odpusti\u0165 a za v\u0161etko dobr\u00e9 sa pochv\u00e1li\u0165. Nejde o prejav p\u00fdchy<\/strong> \u2013 ale o zdrav\u00e9 uznanie seba sam\u00e9ho. Posil\u0148uje sa t\u00fdm samostatnos\u0165 a schopnos\u0165 triezvo a spravodlivo pos\u00fadi\u0165 svoj v\u00fdkon. Na\u010do \u010daka\u0165, k\u00fdm n\u00e1s pochv\u00e1li niekto druh\u00fd<\/em>? Ke\u010f nebudeme schopn\u00ed oceni\u0165 sami seba, darmo n\u00e1s bud\u00fa chv\u00e1li\u0165 v\u0161etci okolo.<\/p>\n

Nez\u00e1visie\u0165 od druh\u00fdch<\/h3>\n

Pokia\u013e bude na\u0161e sebavedomie a \u0161\u0165astie z\u00e1visie\u0165 od n\u00e1zoru ostatn\u00fdch<\/strong>, nem\u00f4\u017ee by\u0165 o zdravej du\u0161evnej rovnov\u00e1he ani re\u010di. Aj n\u00e1zory ostatn\u00fdch, ako ten n\u00e1\u0161, s\u00fa subjekt\u00edvne, podliehaj\u00fa mnoh\u00fdm okolnostiam, ktor\u00e9 \u010dasto nevid\u00edme. Nem\u00f4\u017eeme vedie\u0165, \u017ee \u0161\u00e9f n\u00e1s nepochv\u00e1lil preto, \u017ee sa doma poh\u00e1dal s man\u017eelkou a nie preto, \u017ee by s nami nebol spokojn\u00fd. Netr\u00e1pme sa preto, \u010do neexistuje a je len v\u00fdtvorom na\u0161ej fant\u00e1zie poch\u00e1dzaj\u00facej z n\u00edzkeho sebavedomia. Sk\u00fasme svoju fant\u00e1ziu rad\u0161ej zamera\u0165 na to, ako si ho zv\u00fd\u0161i\u0165. A ak sa stretneme aj s kritikou \u2013 vedzme, \u017ee jej autor m\u00e1 na to pr\u00e1vo. Prija\u0165 kon\u0161trukt\u00edvnu kritiku je s\u00fa\u010das\u0165ou zdravej rovnov\u00e1hy. Tak isto ako z ch\u00fdb by sme ju mali vedie\u0165 prija\u0165 a pou\u010di\u0165 sa<\/strong> z nej.<\/p>\n

Myslie\u0165 pozit\u00edvne<\/h3>\n

\u017de by sme mali myslie\u0165 pozit\u00edvne znie ako riadne o\u0161\u00fachan\u00e1 kli\u0161\u00e9 fr\u00e1za \u2013 pravou ale je, \u017ee je to absol\u00fatny z\u00e1klad cel\u00e9ho n\u00e1\u0161ho \u00fasilia. Pozit\u00edvne my\u0161lienky s\u00fa toti\u017e lepidlo,<\/strong> ktor\u00e9 na seba lep\u00ed nielen \u010fal\u0161ie pozit\u00edvne my\u0161lienky, ale aj pozit\u00edvne udalosti a em\u00f3cie. Bez lepidla nebude ni\u010d dr\u017ea\u0165 pokope. A aby nevyschlo, potrebuje aj ve\u013ea smiechu. Lepiv\u00e9 \u00fa\u010dinky podporuje aj rados\u0165 zo \u0161portu, na ktor\u00fd by sme nemali zab\u00fada\u0165 \u2013 ten vlastn\u00ed bezodn\u00fa banku endorf\u00ednov a zaka\u017ed\u00fdm perfektne vy\u010dist\u00ed hlavu. Navy\u0161e zdokona\u013euje na\u0161u l\u00edniu a t\u00fdm aj sebavedomie!<\/strong><\/p>\n

arch\u00edv:<\/strong> Magick\u00e1 \u017eena 2018
nap\u00edsala:<\/strong> ZunaS<\/pre>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zd\u00e1 sa v\u00e1m, \u017ee \u017eijete medzi sam\u00fdmi \u0161\u0165astn\u00fdmi, kr\u00e1snymi a \u00faspe\u0161n\u00fdmi \u013eu\u010fmi, ktor\u00fdm vych\u00e1dza v\u0161etko na \u010do sa len pozr\u00fa? \u017de nemaj\u00fa \u017eiadne probl\u00e9my a ak k nim aj nejak\u00e9 n\u00e1hodou \u00fapln\u00fdm omylom zav\u00edtaj\u00fa, tak ich s preh\u013eadom zvl\u00e1dnu a \u010falej kr\u00e1\u010daj\u00fa s \u00fasmevom na per\u00e1ch? P\u00fdtate sa \u010darovn\u00e9ho zrkadla od r\u00e1na do ve\u010dera, ako to robia? Odpoved\u00e1 v\u00e1m, \u017ee oni vlastne ni\u010d nerobia, \u017ee s\u00fa jednoducho t\u00ed \u201evyvolen\u00ed\u201c? Vedzte, \u017ee to tak nie je, ono len tlmo\u010d\u00ed v\u00e1\u0161 poh\u013ead \u2013 je to toti\u017e zrkadlo. Uk\u00e1\u017ee v\u00e1m presne, \u010do chcete vidie\u0165. Keby sa aj zl\u00e1 kr\u00e1\u013eovn\u00e1 v Snehulienke sna\u017eila uvidie\u0165 v \u0148om svoju kr\u00e1su (ur\u010dite nejak\u00fa mala, ve\u010f by si ju kr\u00e1\u013e nevzal pre ni\u010d za ni\u010d), namiesto toho, aby sa porovn\u00e1vala s kr\u00e1sou cel\u00e9ho sveta, mo\u017eno by lep\u0161ie pochodila a ka\u017edop\u00e1dne by bola v \u017eivote \u0161\u0165astnej\u0161ia. Vezmime si z nej preto pr\u00edklad a majme sa radi tak\u00ed, ak\u00ed sme \u2013 zbavme svoje vn\u00fatro skoli\u00f3zy a bu\u010fme du\u0161evne vyrovnan\u00ed, d\u00e1 sa to! Je to cesta Podstatn\u00fd nie je cie\u013e, ale cesta k nemu. Treba ma\u0165 na pam\u00e4ti, \u017ee aj ke\u010f k svojmu cie\u013eu raz napokon d\u00f4jdeme, jeho udr\u017eanie bude znamena\u0165 \u010fal\u0161iu cestu. Ni\u010d toti\u017e nie je trval\u00e9 a na v\u0161etkom treba neust\u00e1le pracova\u0165. Ke\u010f za\u010dneme akceptova\u0165 tento fakt a otvor\u00edme sa skuto\u010dnosti, \u017ee sa n\u00e1m v\u0161etko, po \u010dom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1082,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"single-sidebar.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[24,29,23,21,37],"class_list":["post-1080","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravieakrasa","tag-krasa","tag-relax","tag-terapia","tag-zdravie","tag-zena"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1080"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1084,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1080\/revisions\/1084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}