V dne\u0161nej dobe si naozaj m\u00f4\u017eeme zaobstara\u0165 ak\u00fako\u013evek zeleninu \u010di ovocie v ktoromko\u013evek ro\u010dnom obdob\u00ed. Nemus\u00edme pritom chodi\u0165 ani za dvan\u00e1stimi mesia\u010dikmi, sta\u010d\u00ed do obchodu. Ke\u010f si v\u0161ak kupujeme ovocie alebo zeleninu mimo sez\u00f3ny ich rastu, riskujeme nielen ich dobr\u00fa chu\u0165, ale predov\u0161etk\u00fdm stratu prospe\u0161n\u00fdch l\u00e1tok a vitam\u00ednov, v d\u00f4sledku ich zrenia v kontajneroch a po\u010das transportu, ktor\u00e9 ich zn\u00ed\u017ei na minimum.<\/p>\n
Neraz s\u00fa ich v\u00fd\u017eivov\u00e9 hodnoty ni\u017e\u0161ie ako pri mrazen\u00fdch potravin\u00e1ch. Preto je najlep\u0161ie vybera\u0165 si zeleninu a ovocie pod\u013ea sez\u00f3ny. Stereotypu sa pritom b\u00e1\u0165 nemus\u00edte. Ka\u017ed\u00fd mesiac si m\u00f4\u017eete hoci aj jeden trv\u00e1cnej\u0161\u00ed druh zeleniny pripravi\u0165 na in\u00fd sp\u00f4sob. Sta\u010d\u00ed ak ho skombinujete s in\u00fdm sez\u00f3nnym druhom. Na uk\u00e1\u017eku sme vybrali mega zdrav\u00fa cviklu<\/strong>, teda \u010derven\u00fa repu. Nechajte sa in\u0161pirova\u0165 a vytv\u00e1rajte si vlastn\u00e9 \u013eubovo\u013en\u00e9 sez\u00f3nne kombin\u00e1cie z ob\u013e\u00faben\u00fdch potrav\u00edn!<\/p>\n S jese\u0148ou prich\u00e1dza \u010das drsn\u00e9ho fitnes tr\u00e9nera, ktor\u00fd vie dohna\u0165 a\u017e k slz\u00e1m, ale jeho v\u00fdsledky rozhodne stoja za to! V\u00fdrazne aromatick\u00fd chren obsahuje <\/strong>vitam\u00edny A, B, C, E, bielkoviny, sacharidy, vl\u00e1kninu, tuk, \u017eelezo, hor\u010d\u00edk, v\u00e1pnik, drasl\u00edk, fosfor, zinok, sel\u00e9n, sod\u00edk, me\u010f, lute\u00edn, betakarot\u00e9n, omega-3 a omega-6 mastn\u00e9 kyseliny, kyselinu listov\u00fa a kyselinu pantot\u00e9nov\u00fa. M\u00e1 antiseptick\u00e9 a antibiotick\u00e9 \u00fa\u010dinky. V\u00fdrazne podporuje obranyschopnos\u0165. Bunky chr\u00e1ni pred vo\u013en\u00fdmi radik\u00e1lmi. P\u00f4sob\u00ed ako prevencia pred vznikom rakoviny a kardiovaskul\u00e1rnymi ochoreniami. Pre\u010dis\u0165uje krv a zvy\u0161uje krvn\u00fd tlak. Zni\u017euje vysok\u00fd cholesterol z krvi. Udr\u017eiava pevn\u00e9 a \u010dist\u00e9 cievy. O\u010dis\u0165uje d\u00fdchac\u00ed syst\u00e9m od hlienov. Pre\u010dis\u0165uje mo\u010dov\u00e9 cesty a obli\u010dky, lie\u010di ich z\u00e1paly. Podporuje odvod\u0148ovanie nadbyto\u010dnej vody. Zlep\u0161uje tr\u00e1venie, vypr\u00e1zd\u0148ovanie, eliminuje plynatos\u0165. Pom\u00e1ha pri chudnut\u00ed \u2013 zr\u00fdch\u013euje metabolizmus, p\u00e1lenie podko\u017en\u00e9ho tuku a tuku v potrave. P\u00f4sob\u00ed proti migr\u00e9ne a bolestiam hlavy. Dod\u00e1va organizmu energiu. Zvy\u0161uje pozornos\u0165 a pam\u00e4\u0165.<\/p><\/blockquote>\n Potrebujeme: <\/strong>2 cvikle, \u00bd \u010derstv\u00e9ho chrenu, 150 g taven\u00e9ho syru, 40 g masla, 50 najemno nastr\u00fahan\u00e9ho parmez\u00e1nu, mlet\u00fa rascu, \u010derstv\u00fa pa\u017e\u00edtku, bylinkov\u00fa so\u013e, citr\u00f3nov\u00fa \u0161\u0165avu<\/p>\n Postup: <\/strong>Dom\u00e4kka uvaren\u00fa e\u0161te tepl\u00fa cviklu rozmixujeme v mix\u00e9ri. Prid\u00e1me taven\u00fd syr, maslo, parmez\u00e1n, rascu, bylinkov\u00fa so\u013e a vymixujeme na hladk\u00fd kr\u00e9m. Vyberieme z mix\u00e9ru a v miske do zmesi vidli\u010dkou z\u013eahka vmie\u0161ame nadrobno nakr\u00e1jan\u00fa \u010derstv\u00fa pa\u017e\u00edtku a dochut\u00edme citr\u00f3novou \u0161\u0165avou. Zmes natrieme na pe\u010divo a navrch nastr\u00fahame vrstvu \u010derstv\u00e9ho chrenu.<\/p>\n \u010eal\u0161ia oran\u017eov\u00e1 zelenina, na ktor\u00fa by sme popri tekvici na jese\u0148 rozhodne nemali zab\u00fada\u0165, je mrkva. Obsahuje vitam\u00edny A, B, C, D, E, H a K, betakarot\u00e9n, vl\u00e1kninu, bielkoviny, sacharidy, v\u00e1pnik, krem\u00edk, hor\u010d\u00edk, drasl\u00edk, \u017eelezo, zinok, fosfor, sod\u00edk a s\u00edru. Chr\u00e1ni pred vo\u013en\u00fdmi radik\u00e1lmi, v\u010faka \u010domu vypudzuje toxick\u00e9 l\u00e1tky z tela.<\/strong> P\u00f4sob\u00ed prevent\u00edvne pred vznikom rakoviny, eliminuje bujnenie rakovinov\u00fdch buniek. Takisto je prevenciou pred kardiovaskul\u00e1rnymi ochoreniami, posil\u0148uje srdcovocievny syst\u00e9m. Zni\u017euje vysok\u00fd cholesterol v krvi. Napom\u00e1ha spr\u00e1vnemu tr\u00e1veniu a pravideln\u00e9mu vypr\u00e1zd\u0148ovaniu, p\u00f4sob\u00ed proti z\u00e1pche. Je \u00fa\u010dinn\u00e1 pri ko\u017en\u00fdch ochoreniach. M\u00e1 pozit\u00edvny \u00fa\u010dinok na zrak. Podporuje pevnos\u0165 kost\u00ed a zubov. Dod\u00e1va poko\u017eke pevnos\u0165, spoma\u013euje procesy starnutia.<\/p><\/blockquote>\n Potrebujeme: <\/strong>2 cvikle, \u00bd \u010derstv\u00e9ho chrenu, 150 g taven\u00e9ho syru, 40 g masla, 50 najemno nastr\u00fahan\u00e9ho parmez\u00e1nu, mlet\u00fa rascu, \u010derstv\u00fa pa\u017e\u00edtku, bylinkov\u00fa so\u013e, citr\u00f3nov\u00fa \u0161\u0165avu<\/p>\n Postup: <\/strong>Dom\u00e4kka uvaren\u00fa e\u0161te tepl\u00fa cviklu rozmixujeme v mix\u00e9ri. Prid\u00e1me taven\u00fd syr, maslo, parmez\u00e1n, rascu, bylinkov\u00fa so\u013e a vymixujeme na hladk\u00fd kr\u00e9m. Vyberieme z mix\u00e9ru a v miske do zmesi vidli\u010dkou z\u013eahka vmie\u0161ame nadrobno nakr\u00e1jan\u00fa \u010derstv\u00fa pa\u017e\u00edtku a dochut\u00edme citr\u00f3novou \u0161\u0165avou. Zmes natrieme na pe\u010divo a navrch nastr\u00fahame vrstvu \u010derstv\u00e9ho chrenu.<\/p>\n V decembri v na\u0161ich zemepisn\u00fdch \u0161\u00edrkach toho ve\u013ea pod hol\u00fdm nebom nedopestujeme. Preto si do\u017ei\u010dme vo viano\u010dnom obdob\u00ed \u0161tedr\u00fa vitam\u00ednov\u00fa n\u00e1dielku v podobe kyslej kapusty. Najlep\u0161ie je jes\u0165 ju v surovom stave, preto\u017ee surov\u00e1 kvasen\u00e1 kapusta obsahuje dvakr\u00e1t viac vitam\u00ednu C ako je obsiahnut\u00e9 v citr\u00f3ne.<\/strong> Taktie\u017e obsahuje vitam\u00edn B12, zvan\u00fd kobalam\u00edn, ktor\u00fd m\u00e1 priazniv\u00e9 \u00fa\u010dinky na nervov\u00fa s\u00fastavu a mozog, odb\u00farava stres a zmier\u0148uje depresie. Pri pravidelnej konzum\u00e1cii kapusta posil\u0148uje imunitu, pom\u00e1ha pri prechladnutiach, m\u00e1 protirakovinov\u00e9 \u00fa\u010dinky. P\u00f4sob\u00ed ako prevencia Alzheimerovej choroby. Pozit\u00edvne vpl\u00fdva na \u010dinnos\u0165 mozgu a svalov. Pom\u00e1ha pri demencii. Chr\u00e1ni pred srdcov\u00fdmi ochoreniami. Zni\u017euje vysok\u00fd krvn\u00fd tlak. \u00da\u010dinne p\u00f4sob\u00ed pri ateroskler\u00f3ze. Pozit\u00edvne vpl\u00fdva na spr\u00e1vnu zr\u00e1\u017eanlivos\u0165 krvi. Pre\u010dis\u0165uje tr\u00e1viacu s\u00fastavu, pom\u00e1ha udr\u017eiava\u0165 v \u010drev\u00e1ch zdrav\u00fa mikrofl\u00f3ru. Zmier\u0148uje p\u00e1lenie z\u00e1hy. Pom\u00e1ha pri chronickej z\u00e1pche. Podporuje spr\u00e1vne fungovanie metabolizmu a redukciu hmotnosti. Zabra\u0148uje ukladaniu tukov na vn\u00fatorn\u00fdch org\u00e1noch. Chr\u00e1ni pred siv\u00fdm z\u00e1kalom. Pom\u00e1ha pri osteopor\u00f3ze. D\u00f4le\u017eit\u00e1 pri tvorbe bune\u010dn\u00fdch membr\u00e1n, n\u00e1pomocn\u00e1 pri divertikul\u00f3ze. M\u00e1 priazniv\u00fd vplyv pri diagn\u00f3ze cukrovky. Pom\u00e1ha pri lie\u010den\u00ed \u017eal\u00fadkov\u00fdch a dvan\u00e1stnikov\u00fdch vredov, lie\u010dbe hemoroidov. Spoma\u013euje procesy starnutia. Dokonca odborn\u00edci na v\u00fd\u017eivu z lond\u00fdnskej univerzity tvrdia, \u017ee kysl\u00e1 kapusta je \u00fa\u010dinn\u00e9 afrodiziakum.<\/p><\/blockquote>\n Potrebujeme: <\/strong>500 g \u010derstvej cvikle, 300 g kyslej kapusty, 2 PL nastr\u00fahan\u00e9ho chrenu, 2 men\u0161ie cibule, 1 kysl\u00fa smotanu, 2 PL bieleho jogurtu, so\u013e, \u010dierne mlet\u00e9 korenie<\/p>\n Postup:<\/strong>Z kapusty vytla\u010d\u00edme prebyto\u010dn\u00fa \u0161\u0165avu a nakr\u00e1jame ju na men\u0161ie k\u00fasky. Cviklu a cibu\u013eu nastr\u00fahame nahrubo a chren najemno. V\u0161etko dobre vymie\u0161ame spolu so smotanou a bielym jogurtom. Dochut\u00edme so\u013eou a koren\u00edm. V\u00fdborne sa hod\u00ed k rybe ako alternat\u00edva k zemiakov\u00e9mu \u0161al\u00e1tu s majon\u00e9zou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" V dne\u0161nej dobe si naozaj m\u00f4\u017eeme zaobstara\u0165 ak\u00fako\u013evek zeleninu \u010di ovocie v ktoromko\u013evek ro\u010dnom obdob\u00ed. Nemus\u00edme pritom chodi\u0165 ani za dvan\u00e1stimi mesia\u010dikmi, sta\u010d\u00ed do obchodu. Ke\u010f si v\u0161ak kupujeme ovocie alebo zeleninu mimo sez\u00f3ny ich rastu, riskujeme nielen ich dobr\u00fa chu\u0165, ale predov\u0161etk\u00fdm stratu prospe\u0161n\u00fdch l\u00e1tok a vitam\u00ednov, v d\u00f4sledku ich zrenia v kontajneroch a po\u010das transportu, ktor\u00e9 ich zn\u00ed\u017ei na minimum. Neraz s\u00fa ich v\u00fd\u017eivov\u00e9 hodnoty ni\u017e\u0161ie ako pri mrazen\u00fdch potravin\u00e1ch. Preto je najlep\u0161ie vybera\u0165 si zeleninu a ovocie pod\u013ea sez\u00f3ny. Stereotypu sa pritom b\u00e1\u0165 nemus\u00edte. Ka\u017ed\u00fd mesiac si m\u00f4\u017eete hoci aj jeden trv\u00e1cnej\u0161\u00ed druh zeleniny pripravi\u0165 na in\u00fd sp\u00f4sob. Sta\u010d\u00ed ak ho skombinujete s in\u00fdm sez\u00f3nnym druhom. Na uk\u00e1\u017eku sme vybrali mega zdrav\u00fa cviklu, teda \u010derven\u00fa repu. Nechajte sa in\u0161pirova\u0165 a vytv\u00e1rajte si vlastn\u00e9 \u013eubovo\u013en\u00e9 sez\u00f3nne kombin\u00e1cie z ob\u013e\u00faben\u00fdch potrav\u00edn! \u010cerven\u00e1 je zelen\u00e1 pre zdravie i kr\u00e1su! S jese\u0148ou prich\u00e1dza \u010das drsn\u00e9ho fitnes tr\u00e9nera, ktor\u00fd vie dohna\u0165 a\u017e k slz\u00e1m, ale jeho v\u00fdsledky rozhodne stoja za to! V\u00fdrazne aromatick\u00fd chren obsahuje vitam\u00edny A, B, C, E, bielkoviny, sacharidy, vl\u00e1kninu, tuk, \u017eelezo, hor\u010d\u00edk, v\u00e1pnik, drasl\u00edk, fosfor, zinok, sel\u00e9n, sod\u00edk, me\u010f, lute\u00edn, betakarot\u00e9n, omega-3 a omega-6 mastn\u00e9 kyseliny, kyselinu listov\u00fa a kyselinu pantot\u00e9nov\u00fa. M\u00e1 antiseptick\u00e9 a antibiotick\u00e9 \u00fa\u010dinky. V\u00fdrazne podporuje obranyschopnos\u0165. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":400,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravieakrasa"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":542,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions\/542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u010cerven\u00e1 je zelen\u00e1 pre zdravie i kr\u00e1su!<\/h3>\n
Cviklovo-chrenov\u00e1 n\u00e1tierka<\/h3>\n
V znamen\u00ed oran\u017eovej<\/strong><\/h3>\n
Cviklovo-mrkvov\u00fd bezlepkov\u00fd kol\u00e1\u010d<\/h3>\n
Kapusta nielen v kapustnici<\/strong><\/h3>\n
Cviklovo-kapustov\u00fd \u0161al\u00e1t<\/h3>\n