{"id":3134,"date":"2022-12-21T13:30:16","date_gmt":"2022-12-21T12:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/?p=3134"},"modified":"2022-12-21T13:33:12","modified_gmt":"2022-12-21T12:33:12","slug":"vianocny-stres-uraduje-preco-je-nebezpecny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/2022\/12\/21\/vianocny-stres-uraduje-preco-je-nebezpecny\/","title":{"rendered":"Viano\u010dn\u00fd stres \u00faraduje. Pre\u010do je nebezpe\u010dn\u00fd?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Obr\u00e1zok od Jill Wellington<\/a> z Pixabay<\/a> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n

Ur\u010dite ste u\u017e stokr\u00e1t po\u010duli dobr\u00fa radu, aby ste sa nestresovali. Ale d\u00e1 sa to v\u00f4bec? Jedno z najkritickej\u0161\u00edch obdob\u00ed roka, ktor\u00e9 produkuje stres aj podprahovo, sa u\u017e za\u010dalo. S\u00favis\u00ed s bl\u00ed\u017eiacimi sa Vianocami. Aj ten najodolnej\u0161\u00ed istotne vn\u00edma\u0165, \u017ee na n\u00e1s \u010d\u00edhaj\u00fa na ka\u017edom kroku. A zvl\u00e1dnu\u0165 ich tento rok bude e\u0161te n\u00e1ro\u010dnej\u0161ie ne\u017e v minulosti.<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

\u010ci u\u017e ste nad\u0161en\u00fd milovn\u00edk Vianoc, alebo by ste sa t\u00fdmto sviatkom a v\u0161etk\u00e9mu, \u010do je s nimi spojen\u00e9, radi ve\u013ek\u00fdm obl\u00fakom vyhli, Vianoce v\u00e1s dostan\u00fa. V\u00fdklady, ponuky, z\u013eavy a \u010dierne piatky \u201efi\u010dia\u201c naplno. N\u00e1lo\u017e viano\u010dn\u00fdch skladieb e\u0161te len pr\u00edde. To v\u0161ak v n\u00e1s u\u017e bude slu\u0161ne rozbehnut\u00fd vlak menom \u201eviano\u010dn\u00fd stres\u201c.<\/p>\n

Stihneme v\u0161etko nak\u00fapi\u0165? \u010co zas vybra\u0165 dedkovi, ktor\u00fd v\u0161etko m\u00e1? \u017div\u00e9ho kapra a potom n\u00e1v\u0161teva u svokrovcov alebo rad\u0161ej lososa a pohoda doma na gau\u010di? Nezabudn\u00fa\u0165 na synovcov, netere, tetu\u0161ku, krstn\u00e9 deti! Zoznam t\u00fdch, ktor\u00ed maj\u00fa by\u0165 obdarovan\u00ed, v\u00f4bec nie je kr\u00e1tky. Pri s\u00fa\u010dasn\u00fdch cen\u00e1ch sa v\u0161ak aj p\u00e1r pono\u017eiek st\u00e1va luxusn\u00fdm dar\u010dekom. Ako z tohto v\u0161etk\u00e9ho neby\u0165 v strese?!<\/p>\n

<\/p>\n

Skryt\u00e9 rizik\u00e1<\/strong><\/h3>\n

K\u00fdm situa\u010dn\u00fd stres n\u00e1m m\u00f4\u017ee zachr\u00e1ni\u0165 zdravie, majetok alebo aj \u017eivot, dlhodob\u00fd vlekl\u00fd stres je re\u00e1lny nepriate\u013e.<\/p>\n

Pomaly, ale isto sa prejav\u00ed na pleti, na ko\u017ei, o\u010diach, vlasoch, na tr\u00e1ven\u00ed (hna\u010dka alebo z\u00e1pcha, p\u00e1lenie z\u00e1hy, za ist\u00fdch podmienok vznik \u017eal\u00fado\u010dn\u00fdch vredov), na kvalite sp\u00e1nku aj int\u00edmneho \u017eivota, na krvnom tlaku, oslabenej imunite. Chronick\u00fd stres prispieva k rozvoju cukrovky druh\u00e9ho typu a s\u00favis\u00ed aj so vznikom rakoviny a psychosomatick\u00fdch ochoren\u00ed.<\/p>\n

V \u0161tandardnej situ\u00e1cii, ktor\u00fa organizmus vyhodnot\u00ed ako hrozbu, sa do krvn\u00e9ho obehu vyl\u00fa\u010di adrenal\u00edn a kortizol. Svaly sa napn\u00fa, d\u00fdchanie aj tep sa zr\u00fdchlia. A teraz si predstavte, \u017ee toto trv\u00e1 dlho, nieko\u013eko dn\u00ed, noc\u00ed, t\u00fd\u017ed\u0148ov, mesiacov… Telo je st\u00e1le zaplaven\u00e9 stresov\u00fdmi horm\u00f3nmi, svaly sa nemaj\u00fa kedy uvo\u013eni\u0165, zdravie n\u00e1m prest\u00e1va sl\u00fa\u017ei\u0165.<\/p>\n

\u201eOdpor\u00fa\u010danie, aby sme sa nestresovali, je ur\u010dite rozumn\u00e9 a zmyslupln\u00e9, no rozumiem, ak niekto povie, \u017ee ho rady tohto druhu stresuj\u00fa. Pokia\u013e sa nevenujeme tomu, \u010do c\u00edtime a pre\u017e\u00edvame, nevieme ani dobre nar\u00e1ba\u0165 so stresom a z toho vznik\u00e1 \u010fal\u0161\u00ed stres. Vieme, \u017ee by sme sa mali upokoji\u0165, no \u010dasto nevieme ako,\u201c<\/em><\/strong> hovor\u00ed socioterapeutka Lucia Skladanov\u00e1. Vznik\u00e1 bludn\u00fd kruh, ke\u010f stres plod\u00ed \u010fal\u0161\u00ed stres zo stresu. A to vedie k chorobe.<\/p>\n

<\/p>\n

Choroba z Vianoc?!<\/strong><\/h3>\n

Bohu\u017eia\u013e, naozaj sa ned\u00e1 vyl\u00fa\u010di\u0165, \u017ee takzvan\u00e9 najkraj\u0161ie sviatky v roku v nejednom pr\u00edpade poved\u00fa k podlomen\u00e9mu zdraviu. \u201eDlhodob\u00fd vplyv stresov\u00fdch horm\u00f3nov zni\u017euje imunitu a odolnos\u0165 vo\u010di patog\u00e9nom. Preto s\u00fa chronicky vystresovan\u00ed \u013eudia n\u00e1chylnej\u0161\u00ed na v\u00edrusov\u00e9 a infek\u010dn\u00e9, ale aj in\u00e9 ochorenia,\u201c<\/em><\/strong> vysvet\u013euje Ing. Adri\u00e1n Doboly, odborn\u00edk na imunitu z biotechnologick\u00e9ho laborat\u00f3ria Natures.<\/p>\n

\u010coraz viac odborn\u00edkov sa prikl\u00e1\u0148a k n\u00e1zoru, \u017ee aj zdravotn\u00e9 probl\u00e9my, ktor\u00fdch pr\u00ed\u010dina sa ned\u00e1 medic\u00ednsky ur\u010di\u0165, s\u00fa v\u00fdsledkom stresu.<\/p>\n

Pre organizmus je stresom ka\u017ed\u00e9 konanie, ktor\u00e9 ide proti nemu. Stresuje teda aj n\u00e1kup viano\u010dn\u00fdch dar\u010dekov, pokia\u013e s t\u00fdm nie sme stoto\u017enen\u00ed, ale aj ka\u017ed\u00fd druh zmienky o Vianociach (pesni\u010dka, film, plag\u00e1t, reklama), ak Vianoce z nejak\u00e9ho d\u00f4vodu nie s\u00fa najob\u013e\u00fabenej\u0161ou \u010das\u0165ou roka. Lebo pre mnoho \u013eud\u00ed nie s\u00fa… Organizmus sa br\u00e1ni, preto reaguje chorobou.<\/p>\n

<\/p>\n

Stiahnite ho na minimum<\/strong><\/h3>\n

Zvl\u00e1da\u0165 stres pom\u00e1haj\u00fa dychov\u00e9 cvi\u010denia, s\u00fastredenie sa na \u201etu a teraz\u201c, dobr\u00e1 psychohygiena, \u0161portov\u00e1 aktivita, dodr\u017eiavanie sp\u00e1nkov\u00e9ho re\u017eimu, vyv\u00e1\u017een\u00e1 strava aj vitam\u00edny a doplnky v\u00fd\u017eivy.<\/p>\n

Doprajte si vitam\u00edn D a \u010fal\u0161ie podporn\u00e9 prvky. \u201eDosta\u0165 organizmus do rovnov\u00e1hy pom\u00e1haj\u00fa napr\u00edklad beta gluk\u00e1ny, zlo\u017eit\u00e9 cukry z hlivy ustricovitej. Je dok\u00e1zan\u00e9, \u017ee posil\u0148uj\u00fa niektor\u00e9 bunky imunitn\u00e9ho syst\u00e9mu, podporuj\u00fa r\u00fdchlej\u0161ie uzdravenie sa z choroby a zohr\u00e1vaj\u00fa \u00falohu aj pri psychosomatick\u00fdch ochoreniach ko\u017ee, astme a \u010fal\u0161\u00edch diagn\u00f3zach,\u201c <\/em><\/strong>odpor\u00fa\u010da A. Doboly z Natures.<\/p>\n

Beta gluk\u00e1ny sk\u00famaj\u00fa vedci u\u017e desiatky rokov a lek\u00e1ri ich \u010doraz \u010dastej\u0161ie odpor\u00fa\u010daj\u00fa ako podporn\u00fd prostriedok pri z\u00e1\u0165a\u017ei. \u201eNajv\u00e4\u010d\u0161\u00ed efekt m\u00e1 mikronizovan\u00fd beta gluk\u00e1n vysokej \u010distoty, ktor\u00fd sa dobre vstreb\u00e1va do organizmu,\u201c<\/em><\/strong> spres\u0148uje odborn\u00edk z Natures.<\/p>\n

Zn\u00ed\u017ei\u0165 viano\u010dn\u00fd stres na \u00fanosnej\u0161iu mieru pom\u00f4\u017ee aj:<\/p>\n

    \n
  • Zoznam vec\u00ed, ktor\u00e9 treba do Vianoc stihn\u00fa\u0165. Po jeho nap\u00edsan\u00ed si ho e\u0161te raz prejdite a vy\u0161krtnite v\u0161etky veci, ktor\u00e9 do Vianoc NAOZAJ musia by\u0165. Ostatn\u00e9 pokojne pustite z hlavy. Vianoce pr\u00eddu a m\u00f4\u017eu by\u0165 \u010darovn\u00e9…<\/li>\n
  • Urobi\u0165 si zoznam viano\u010dn\u00fdch dar\u010dekov. Naozaj nemusia by\u0165 drah\u00e9. Pote\u0161\u00ed aj jeden, najm\u00e4 ak obdarovan\u00e9mu traf\u00edte do vkusu.<\/li>\n
  • Nakupova\u0165 dar\u010deky priebe\u017ene.<\/li>\n
  • Nakupova\u0165 online z pohodlia domova.<\/li>\n
  • Nepod\u013eahn\u00fa\u0165 l\u00e1kavej ponuke na p\u00f4\u017ei\u010dku na viano\u010dn\u00e9 dar\u010deky, t\u00e1 stres zmier\u0148uje iba naoko. V skuto\u010dnosti ho m\u00f4\u017eete poci\u0165ova\u0165 e\u0161te nieko\u013eko mesiacov pri ka\u017edej jednej spl\u00e1tke.<\/li>\n
  • Uvedomenie si, \u017ee Vianoce trvaj\u00fa iba p\u00e1r dn\u00ed a viac ako o dar\u010dekoch a hromade jedla maj\u00fa by\u0165 skuto\u010dne o pohode, bl\u00edzkosti a radosti.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ur\u010dite ste u\u017e stokr\u00e1t po\u010duli dobr\u00fa radu, aby ste sa nestresovali. Ale d\u00e1 sa to v\u00f4bec? Jedno z najkritickej\u0161\u00edch obdob\u00ed roka, ktor\u00e9 produkuje stres aj podprahovo, sa u\u017e za\u010dalo. S\u00favis\u00ed s bl\u00ed\u017eiacimi sa Vianocami. Aj ten najodolnej\u0161\u00ed istotne vn\u00edma\u0165, \u017ee na n\u00e1s \u010d\u00edhaj\u00fa na ka\u017edom kroku. A zvl\u00e1dnu\u0165 ich tento rok bude e\u0161te n\u00e1ro\u010dnej\u0161ie ne\u017e v minulosti.   \u010ci u\u017e ste nad\u0161en\u00fd milovn\u00edk Vianoc, alebo by ste sa t\u00fdmto sviatkom a v\u0161etk\u00e9mu, \u010do je s nimi spojen\u00e9, radi ve\u013ek\u00fdm obl\u00fakom vyhli, Vianoce v\u00e1s dostan\u00fa. V\u00fdklady, ponuky, z\u013eavy a \u010dierne piatky \u201efi\u010dia\u201c naplno. N\u00e1lo\u017e viano\u010dn\u00fdch skladieb e\u0161te len pr\u00edde. To v\u0161ak v n\u00e1s u\u017e bude slu\u0161ne rozbehnut\u00fd vlak menom \u201eviano\u010dn\u00fd stres\u201c. Stihneme v\u0161etko nak\u00fapi\u0165? \u010co zas vybra\u0165 dedkovi, ktor\u00fd v\u0161etko m\u00e1? \u017div\u00e9ho kapra a potom n\u00e1v\u0161teva u svokrovcov alebo rad\u0161ej lososa a pohoda doma na gau\u010di? Nezabudn\u00fa\u0165 na synovcov, netere, tetu\u0161ku, krstn\u00e9 deti! Zoznam t\u00fdch, ktor\u00ed maj\u00fa by\u0165 obdarovan\u00ed, v\u00f4bec nie je kr\u00e1tky. Pri s\u00fa\u010dasn\u00fdch cen\u00e1ch sa v\u0161ak aj p\u00e1r pono\u017eiek st\u00e1va luxusn\u00fdm dar\u010dekom. Ako z tohto v\u0161etk\u00e9ho neby\u0165 v strese?! Skryt\u00e9 rizik\u00e1 K\u00fdm situa\u010dn\u00fd stres n\u00e1m m\u00f4\u017ee zachr\u00e1ni\u0165 zdravie, majetok alebo aj \u017eivot, dlhodob\u00fd vlekl\u00fd stres je re\u00e1lny nepriate\u013e. Pomaly, ale isto sa prejav\u00ed na pleti, na ko\u017ei, o\u010diach, vlasoch, na tr\u00e1ven\u00ed (hna\u010dka alebo z\u00e1pcha, p\u00e1lenie z\u00e1hy, za ist\u00fdch podmienok vznik \u017eal\u00fado\u010dn\u00fdch vredov), […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3135,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"single-sidebar.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-3134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novinky"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3134"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3137,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3134\/revisions\/3137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magickazena.sk\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}