Pleť po lete – 7 signálov, že potrebuje poriadny jesenný reštart

Leto máme spojené so slnkom, dovolenkami, kúpaním a dlhými dňami strávenými vonku. Naša pleť si však počas horúcich mesiacov užíva aj menej príjemnú stránku leta. Slnečné žiarenie, pot, klimatizácia, slaná morská voda či chlór v bazénoch jej môžu dať poriadne zabrať. Keď sa september začne naplno, pokožka nám preto môže začať ukazovať, čo všetko počas leta zažila. Je suchšia, citlivejšia, objavujú sa pigmentové škvrny, drobné nedokonalosti alebo pôsobí unavene a bez života. Práve začiatok jesene je ideálnym obdobím na malý pleťový reštart. Nemusí ísť o nič zložité – často stačí vrátiť sa k pravidelnej a šetrnej starostlivosti, dopriať pokožke dostatok hydratácie a nezabúdať ani na to, čo jej poskytujeme zvnútra.

Suchá a napätá pleť – prvý signál, že jej niečo chýba

Jedným z najčastejších problémov po lete je suchosť a nepríjemný pocit pnutia. Pleť môže byť drsnejšia, šupinatá alebo jednoducho pôsobiť unavene. Horúce počasie, slnko, slaná voda aj klimatizácia môžu narušiť jej prirodzenú ochrannú bariéru.

Tip: Na jeseň siahnime po jemnom čistiacom prípravku a kvalitnom hydratačnom kréme. Pleť nepotrebuje agresívne čistenie ani neustále skúšanie nových produktov. Pravidelnosť je často účinnejšia ako preplnená kozmetická polička.

Domáca ovsená maska na suchú pleť

Potrebujeme: 2 PL jemných ovsených vločiek, 1 PL bieleho jogurtu, 1 ČL medu

Postup: Ovsené vločky jemne rozdrvíme a zmiešame s jogurtom a medom. Vzniknutú zmes nanesieme na čistú pleť a necháme pôsobiť približne 10–15 minút. Potom ju jemne opláchneme vlažnou vodou.

Tip: Ak máme citlivú pokožku, domácu masku najskôr vyskúšame na malej časti kože. Pleť po lete môže byť citlivejšia a nie všetko, čo jej vyhovovalo pred letom, musí byť vhodné aj teraz.

Pigmentové škvrny – letná spomienka, ktorú nechceme

Po lete si môžeme všimnúť drobné hnedé škvrnky alebo nerovnomerný tón pleti. Intenzívne slnečné žiarenie podporuje tvorbu melanínu a pigmentácia môže byť po letných mesiacoch výraznejšia.

Tip: Ochrana pred slnkom sa nekončí posledným augustovým dňom. Aj počas jesene má zmysel používať dennú ochranu s SPF, najmä ak trávime veľa času vonku.

Farebný tanier pre krajšiu pleť

Jesenné ovocie a zelenina ponúkajú množstvo vitamínov a ďalších prospešných látok. Do jedálnička môžeme zaradiť jablká, slivky, hrozno, papriku, paradajky, brokolicu, tekvicu či zelenú listovú zeleninu.

Tip: Čím pestrejší tanier, tým lepšie. Ovocie a zelenina rôznych farieb obsahujú rôzne rastlinné látky, preto sa oplatí počas dňa striedať čo najviac druhov.

Pleť bez jasu – keď vyzerá unavene

Po lete môže pokožka stratiť svoj prirodzený jas. Na jej vzhľade sa môže podpísať nepravidelný spánok, cestovanie, horúčavy, ale aj nahromadené odumreté kožné bunky. Pleť potom pôsobí mdlo a unavene. Jemná exfoliácia môže pomôcť odstrániť odumreté bunky a pokožka bude pôsobiť hladšie a sviežejšie.

Tip: S peelingom to však nepreháňajme. Príliš časté alebo agresívne obrusovanie môže pokožku podráždiť. Pri citlivej pleti je vhodné zvoliť šetrnejší prípravok a používať ho podľa odporúčania výrobcu.

Jesenné smoothie plné farieb

Potrebujeme: 1 jablko, hrsť čučoriedok, ½ banánu, hrsť špenátu, 150 ml vody alebo bieleho jogurtu

Postup: Ovocie a špenát umyjeme, jablko a banán nakrájame a všetko spolu rozmixujeme dohladka. Podľa potreby pridáme trochu vody.

Tip: Smoothie je praktický spôsob, ako do jedálnička zaradiť ovocie a zeleninu. Nemalo by však nahrádzať pestrú stravu a konzumáciu celých kusov ovocia a zeleniny.

Nedokonalosti – keď sa pleť po lete „ozve“

Možno sa zdá zvláštne, že vyrážky a upchaté póry sa môžu objaviť práve po skončení leta. Počas horúcich dní sa však na pokožke stretáva pot, kožný maz, opaľovacie prípravky aj make-up. Svoje môže urobiť aj častejšie dotýkanie sa tváre.

Tip: Pleť čistime ráno a večer jemným prípravkom a nezabúdajme pravidelne čistiť aj štetce a hubky na make-up. Pomôcť môže tiež častejšia výmena obliečky na vankúš.

Jesenná kontrola kozmetickej taštičky

September je vhodný čas na malú inventúru kozmetiky. Skontrolujme si dátumy spotreby, vôňu a konzistenciu výrobkov a zbavme sa tých, ktoré už nepoužívame alebo sa ich vlastnosti zmenili.

Tip: Kozmetiku určenú na tvár zbytočne neskladujme v teplej a vlhkej kúpeľni. Pri konkrétnych výrobkoch sa riaďme pokynmi výrobcu týkajúcimi sa skladovania a doby použiteľnosti po otvorení.

Citlivejšia pleť – potrebuje pokoj

Ak pleť po lete začala reagovať začervenaním, pálením alebo nepríjemným pocitom, môže byť citlivejšia než zvyčajne. Príchod chladnejšieho počasia a neskôr vykurovacej sezóny môže pokožku ešte viac vysušovať.

Tip: Na jeseň nie je potrebné skúšať všetky novinky naraz. Ak chceme zaradiť nový kozmetický prípravok, urobme to postupne a sledujme, ako naň pokožka reaguje.

Večerný rituál pre pleť aj myseľ

Po odlíčení a vyčistení pleti nanesieme hydratačný krém a doprajeme si chvíľu pokoja. Môžeme si pripraviť šálku teplého čaju, odložiť telefón a nechať deň pomaly dohasnúť.

Tip: Naša pokožka môže veľa prezradiť aj o našom životnom štýle. Dostatočný spánok, oddych, pravidelný režim a pestrá strava sú rovnako dôležité ako kozmetická starostlivosť.

Unavené oči – podpis dlhého leta

Tmavšie kruhy, opuchy alebo výraznejšie drobné linky v okolí očí môžu byť po lete viditeľnejšie. Dlhé večery, cestovanie, menej spánku, slnko či nedostatočný pitný režim sa môžu podpísať aj na citlivej oblasti okolo očí.

Tip: Ráno môžeme vyskúšať krátky chladivý obklad. Pomôcť môže aj obyčajný čistý uteráčik navlhčený studenou vodou.

Jednoduchý chladivý obklad

Potrebujeme: čistý mäkký uteráčik a studenú vodu

Postup: Uteráčik namočíme do studenej vody, jemne vyžmýkame a na niekoľko minút priložíme na zatvorené oči.

Tip: Na citlivé okolie očí nepoužívame parfumované ani dráždivé prípravky. Ak opuchy alebo podráždenie pretrvávajú, je vhodné poradiť sa s odborníkom.

Strata pružnosti – pokožka si pamätá leto

Posledným signálom môže byť pocit, že pleť nie je taká svieža a pružná ako pred letom. Slnečné žiarenie patrí medzi faktory, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu pokožky, preto je vhodné venovať jej po lete zvýšenú pozornosť.

Tip: Základom jesennej starostlivosti nemusí byť komplikovaná rutina. Dôležité je pravidelné čistenie, hydratácia, ochrana pred slnkom a dostatok spánku.

Jesenný šalát pre zdravie a krásu

Potrebujeme: hrsť rukoly, 1 menšiu cviklu, 1 jablko, hrsť vlašských orechov, tekvicové semienka, olivový olej, citrónovú šťavu

Postup: Cviklu uvaríme alebo upečieme a nakrájame na menšie kúsky. Jablko umyjeme a nakrájame. Všetko zmiešame s rukolou, orechmi a tekvicovými semienkami. Pokvapkáme olivovým olejom a citrónovou šťavou.

Tip: Orechy a semienka sú jednoduchým spôsobom, ako jedálniček obohatiť o zdravé tuky a ďalšie živiny. Aj pri nich však platí, že dôležitá je primeraná porcia.

Jesenný reštart nemusí byť veľkou vedou

Pleť po lete nepotrebuje desiatky nových výrobkov ani zložitú kozmetickú rutinu. Potrebuje predovšetkým šetrnosť, pravidelnosť a čas na obnovu. Ak je suchá, doprajme jej hydratáciu. Ak je citlivá, zjednodušme starostlivosť. Ak pôsobí unavene, zamyslime sa aj nad tým, či jej doprajeme dostatok spánku, tekutín a pestrej stravy.

Jeseň je obdobím návratu k pravidelnosti. Po letných dovolenkách a voľnejšom režime sa opäť vraciame k povinnostiam, skoršiemu vstávaniu a bežnému dennému rytmu. A práve september môže byť ideálnou príležitosťou zaradiť do svojho dňa aj niekoľko minút, ktoré venujeme iba sebe.

Tip: Namiesto veľkého množstva nových kozmetických výrobkov začnime tromi jednoduchými krokmi – šetrným čistením, pravidelnou hydratáciou a každodennou ochranou pred slnkom.

TIP NA ZÁVER: Skúste si tento september vytvoriť malý jesenný rituál. Raz či dvakrát do týždňa si doprajte hydratačnú masku, večer venujte pár minút dôkladnému odlíčeniu a nezabúdajte počas dňa piť dostatok vody. K tomu pridajte pestrú jesennú zeleninu, ovocie, orechy a semienka. Možno zistíte, že na malý „jesenný reštart“ nepotrebujete veľa. Stačí trochu pravidelnosti, menej stresu a viac pozornosti venovanej sebe. Pretože krásna pleť nezačína až v kozmetickej taštičke – začína každodennou starostlivosťou o seba.

ZunaS