Letný domáci wellness

 – to pravé čaro pohody z kuchyne i záhrady

Horúce dni, rozpálené chodníky, bzučiaci hmyz a túžba po oddychu – leto nás pozýva spomaliť, zhlboka sa nadýchnuť a dopriať si chvíľku len pre seba. Nie každý má možnosť odísť na týždňový wellness pobyt do hôr či k moru, ale to neznamená, že si nemôžeme vytvoriť kúpele priamo doma – z toho, čo máme v špajze, chladničke alebo záhradke. Domáci wellness nemusí byť zložitý ani drahý. Naopak – stačí trocha fantázie, prírodné ingrediencie a chuť spomaliť. Poďme sa spolu pozrieť na to, ako si leto spríjemniť vo vlastnej kúpeľni – či dokonca na balkóne.

Letný elixír – citrón, uhorka, mäta

Základ každej dobrej starostlivosti o telo aj myseľ začína hydratáciou. V lete sa potíme viac, a tak naše telo volá po osviežení. Zabudnite na sladené limonády – namiešajte si domáci wellness nápoj.

Potrebujeme: niekoľko plátkov uhorky, niekoľko plátkov citróna, pár lístkov mäty

Postup: Do džbánu s chladenou vodou pridáme uhorku, citrón a mätu. Necháme lúhovať aspoň hodinu v chladničke. Výsledkom bude osviežujúci nápoj, ktorý prečistí telo a zároveň bude chutiť ako letná dovolenka.

Tip: Uhorka hydratuje a upokojuje, citrón naštartuje trávenie a mäta príjemne chladí. Takýto nápoj je skvelým spoločníkom počas dňa aj pri relaxe vo vani.

Peeling ako od profesionála – soľ, olej a citrón

Letné telo si zaslúži jemnosť. Po pláži, záhrade alebo potulkách v sandáloch je najvyšší čas dopriať pokožke očistu. A tu prichádza na scénu domáci telový peeling.

Potrebujeme: 3 PL hrubej morskej soli, 2 PL olivového (alebo kokosového) oleja, pár kvapiek citrónovej šťavy

Postup: Zmiešame morskú soľ, olivový (alebo kokosového) olej a s citrónovou šťavou. Nanesieme na vlhkú pokožku, jemne masírujme a opláchneme.

Tip: Hebká, prekrvená a žiarivá pokožka bez chémie. Soľ odstráni odumreté bunky, olej pokožku zvláčni a citrón dodá sviežosť a vitamín C.

Pleťová maska zo špajze – jogurt a med

Pleť v lete často trpí – slnko, pot, klimatizácia či prach jej dávajú zabrať. Našťastie, pomoc nájdeme hneď v chladničke.

Potrebujeme: 2 PL bieleho jogurtu, 1 ČL medu

Postup: Biely jogurt zmiešame s medom a nanesieme na vyčistenú pleť. Necháme pôsobiť 15 minút, potom opláchneme vlažnou vodou.

Tip: Jogurt upokojuje, hydratuje a jemne rozjasňuje. Med má antibakteriálne účinky a pôsobí ako prírodný elixír mladosti. Bonus? Je to maska, ktorú môžeme „zjesť“, ak sa nedopatrením niečo dostane k ústam.

Letný pleťový zábal – uhorka a jogurtom

Letný pleťový zábal na vyčistenie pleti, ideálny napríklad po horúcom dni alebo ako rituál

víkendovej pohody:

Potrebujeme: 2 PL bieleho jogurtu (najlepšie gréckeho, neochuteného), ¼ nastrúhanej uhorky

(so šupkou, ale umytej), 1 ČL medu, pár kvapiek citrónovej šťavy (vynechaj pri citlivej pleti)

Postup: V miske zmiešame všetky ingrediencie do hladkej kašičky. Nanesieme na vyčistenú

pleť (vyhneme sa očnému okoliu). Necháme pôsobiť 10–15 minút, ideálne poležiačky –

a pokojne si zatiaľ môžeme dať plátky uhorky na oči ako filmová hviezda. Na záver zmyjeme

čistou vlažnou vodou a zakonči pleťovým tonikom alebo kvetovou vodou (napr. ružovou).

Tip: Jogurt jemne exfoliuje a hydratuje, uhorka osviežuje a sťahuje póry, med pôsobí

antibakteriálne a citrón pomáha rozžiariť pleť.

Bylinkový kúpeľ – balzam na nervy

Ak máte záhradku alebo len pár kvetináčov na okne, ste za vodou. Doslova! Letný bylinkový kúpeľ je ako objatie prírody vo vlastnej vani.

Potrebujeme: hrsť sušených alebo čerstvých byliniek (levanduľa, mäta, rozmarín alebo harmanček).

Postup: Do gázy alebo tenkej látky zabaľte hrsť byliniek. Zaviažeme ako vrecúško a vložíme do horúcej vody vo vani. Necháme lúhovať pár minút, potom sa ponoríme a necháme všetky svoje starosti odplávať.

Tip: Bylinky pôsobia nielen na pokožku, ale aj na zmysly – rozvoňajú kúpeľňu a pomôžu telu sa zregenerovať.

Letná maska na vlasy – banán, med, kokos

Aj vlasy v lete dostávajú zabrať – slnko, voda, gumičky, klobúky. Doprajte im domácu kúru.

Potrebujeme: 1 zrelý banán, 1 PL medu a 1 PL kokosového oleja

Postup: Rozmixujeme banán, med a kokosový olej. Nanesieme na vlhké vlasy, zabalíme do uteráka a necháme pôsobiť 20 až 30 minút. Potom vlasy dôkladne umyjeme šampónom.

Tip: Vlasy budú lesklé, vyživené a voňavé ako tropický ostrov.

TIP NA ZÁVER: Domáci wellness je o pozornosti k sebe. Nejde o dokonalosť. Nejde ani o množstvo ingrediencií. Ide o vedomý čas so sebou, o tichý moment, keď vypneme telefón, pustíme si hudbu a dovolíme si nerobiť nič – len byť. A možno práve ten jednoduchý pohár vody s mätou, tá lyžica medu na pokožke či pár lístkov levandule vo vani nám pripomenú, že krásu a pokoj často nosíme so sebou. Stačí ju len nechať rozkvitnúť.

ZunaS