Príjemné letné horúčavy pre mnohých znamenajú aj nepríjemné nadmerné potenie. Mnohých však zároveň celoročne trápi potenie, ktoré s teplom nesúvisí. Príčin môže byť mnoho a je dôležité ich identifikovať. Takisto však existuje aj mnoho byliniek, ktoré nám s potením môžu pomôcť. Siahnite po nich a užívajte si (nielen) leto „v suchu“ a s pocitom sviežosti!
Potenie je individuálna záležitosť
Každý človek je jedinečný a potí sa na iných miestach – niekto pod pazuchami, iný na tvári alebo na chrbte, niekomu sa potia dlane, inému chodidlá. Pri hľadaní riešenia pri prílišnom potení je však veľmi dôležité rozlišovať časti tela, ktoré pot produkujú a príčiny ich potenia. Napríklad potenie dlaní je odlišnou záležitosťou ako len „klasické“ potenie z tepla, kedy časti tela vylučujú pórmi pot pre účel vyrovnávania teplôt. Vo väčšine prípadov sa nám dlane potia zo stresu cez papilárne žľazy. Zvýšená miera potenia zo stresu sa môže vyskytnúť aj na iných častiach tela, lenže táto reakcia už nie je takou primárnou, ako je to v prípade dlaní.
Bylinkami proti poteniu
Účinky, ktoré nám poskytujú liečivé rastliny, s druhmi a dôvodmi potenia úzko súvisia. Nadmerné potenie zmierňuje hlavne šalvia lekárska či praslička roľná, z ktorých si možno jednoducho pripraviť odvar. Ak sa potíme zo stresu, na relaxáciu nám môže pomôcť napríklad mäta pieporná, ľubovník bodkovaný, valeriána lekárska či levanduľa.
Tip: Okrem byliniek sú v boji s potením osožné aj citróny. Inšpiráciu ponúkajú aj obyvatelia tropických oblastí, ktorí pri potení používajú citrónovú šťavu. Po umytí si na niekoľko minút dajú pod pazuchy vatu namočenú v šťave z citróna, ktorá okrem potenia pomáha odstrániť nežiaduci zápach.
Šalvia lekárska
Účinky šalvie lekárskej (Salvia officinalis) spočívajú v jej uvoľňujúcich a antistresových účinkoch. Šalvia má schopnosť podporiť rovnováhu a uvoľnenie organizmu, ktorý už nebude mať dôvod potiť sa napríklad z pocitov stresu či úzkosti. Pravidelné pitie čajov zo šalvie v kombinácii s celkovou úpravou životosprávy pomôže upokojiť organizmus, čím eliminuje potenie zo stresu, nervozity, úzkosti či nočné potenie, obvykle spôsobené zlými snami.
Šalviový kúpeľ pre dlane
Pravidelné šalviové kúpele sa odporúčajú predovšetkým pri nadmernom potení dlaní. Pripravíme si ich zo šalviového odvaru a niekoľkých kvapiek octu. Ruky ponoríme do kúpeľa na 5 minút.
Tip: Nezabudnite ruky po šalviovom kúpeli natrieť krémom s hydratačnými účinkami.
Žihľava dvojdomá
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) má v súvislosti s potením podobné účinky ako šalvia. Je účinná v upokojení a zároveň detoxikácii organizmu. Prečistené telo, zbavené škodlivých látok, sa v horúčave síce bude potiť, ale tento pot by mal byť čistejší a zdravší bez nepríjemného zápachu. Pravidelné pitie žihľavového čaju oživuje a regeneruje, vďaka čomu dodáva pocit sviežosti. A vitálny organizmus sa, paradoxne, potí menej ako vyčerpaný alebo dehydratovaný.
Žihľavový kúpeľ pre chodidlá
Žihľavový kúpeľ predstavuje vďaka regeneračným a čistiacim účinkom žihľavy žihľava účinné riešenie pre nadmerne sa potiace a zapáchajúce chodidlá. Pripravíme si ho z 2 hrstí čerstvej žihľavovej vňate (stonky a listy), ktoré večer pred kúpeľom zalejeme 5 litrami vody. Nasledujúci deň všetko zohrejeme až po bod varu. Potom odvar bez precedenia dáme do nádoby na kúpeľ pre nohy a počkáme, kým vychladne na znesiteľnú teplotu – chodidlá si máčame v kúpeli takom horúcom ako len znesieme 20 minút.
Tip: Žihľavu môžete vo vodnom kúpeli nechať a ďalší deň opäť povariť. Jednu dávku môžete použiť na kúpanie až trikrát. Podobné regeneračné a prečisťujúce účinky, ako má žihľava a ktoré môžu pomôcť k zmierneniu potenia, má aj praslička roľná (Equisetum arvense). Kedysi sa dokonca používala špeciálne proti poteniu pri tuberkulóze.
Orech kráľovský
Okrem známych a chutných plodov orecha kráľovského (Juglans regia) – vlašských orechov, sú listy tohto stromu účinné pri problémoch s nadmerným potením. Listy je potrebné zbierať v lete ešte pred dozretím orechov. Na prípravu čaju dávkujeme 1 až 2 gramy usušených listov do čajovej šálky.
Kúpeľ z listov orecha kráľovského pre celé telo
Na jeden kúpeľ z listov orecha kráľovského použijeme odvar z 3 hrstí sušených listov. Vhodíme ich do studenej vody a privedieme do varu. Následne stíšime a varíme 30 minút. Ďalších 30 minút lúhujeme a nakoniec precedíme do kúpeľa, do ktorého ponoríme celé telo na 20 až 30 minút.
Tip: Kúpeľ z listov orecha kráľovského je ideálny aj na zmiernenie potenia nôh. Pripravíme si ho tak, že do 2 litrov vody dáme 5 polievkových lyžíc nakrájaných listov, spolu s kôrou z duba. Povaríme ich približne 10 minút a necháme vychladnúť. Ponoríme nohy aspoň na 15 minút a relaxujeme.
TIP NA ZÁVER:
V eliminácii nadmerného potenia nám pomôže aj dodržiavanie osobnej hygieny (sprchovanie sa vlažnou vodou aj niekoľkokrát denne), nosenie vhodného vzdušného oblečenia z prírodných materiálov (ideálne sú ľan a bavlna), vyhýbanie sa koreneným jedlám a obmedzenie kofeínových nápojov, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti a zameranie sa na získanie celkovej duševnej pohody.
ZunaS
