Hoci sa môže zdať, že príchod jesene znamená predovšetkým zvýšený výskyt chrípok a prechladnutí, v skutočnosti má ale jeseň oveľa viac pozitívnych účinkov na naše psychické i fyzické zdravie. Nemusíme si ich ani uvedomovať, no ony na nás aj tak blahodarne pôsobia. Keď ich však bližšie spoznáme, rozhodne sa do tohto ročného obdobia zamilujeme!
Farby pre duševnú pohodu
Jesenné farby, napríklad pestrofarebné lístie stromov, dokážu zvýšiť pocity šťastia a pohody, čo má priaznivý vplyv na zlepšenie duševného zdravia. Prechádzka na čerstvom vzduchu a pohľad na jesennú prírodu pôsobia neuveriteľne upokojujúco.
Aktivita pre zdravie
Pekné jesenné počasie je motiváciou nielen k prechádzkam v prírode či v meste, ale aj skvelým lákadlom na turistiku či cvičenie na sviežom vzduchu, čo prispieva k podpore lepšieho metabolizmu a celkového zdravia.
Kvalitnejší spánok
Keďže sa počas jesene začínajú skracovať dni, kedy svitanie nastáva neskôr a stmievanie skôr, pocitovo sa pre naše telo aj večer začína skôr, a tak sa mení aj denný rytmus nášho tela. Vďaka tomu sa nám chce ísť spať v skorších hodinách, čo je pre telo i psychiku oveľa zdravšie. Nižšie teploty zároveň prispievajú ku kvalitnejšiemu spánku.
Zlepšenie aktivity mozgu
V horúčavách sa mozgu uvažuje zle, no čerstvý jesenný vzduch prospieva a pomáha mozgu opäť sa naštartovať.
Utužovanie vzťahov
Chladnejšie počasie nás pobáda k častejšiemu túleniu so svojimi blízkymi, čo zvyšuje hladinu oxytocínu, vďaka čomu sa cítime pokojnejšie a šťastnejšie a v našich vzťahoch naplnenejšie.
Vianoce sa blížia
Keďže sa leto len pred nedávnom skončilo, znie to neuveriteľne, avšak zima a vianočné sviatky sa blížia. Práve túto skutočnosť si počas jesene uvedomujeme a začíname sa na nadchádzajúce sviatočné obdobie a príchod zimy tešiť. To nás robí spokojnejšími a posilňuje našu hladinu serotonínu – hormónu zodpovedného za našu dobrú náladu a pocit pohody.
Sezónne korenie posilňuje zdravie
Nie náhodou máme na jeseň oveľa väčšiu chuť na zázvor, škoricu a muškátový oriešok. Všetky tri koreniny prispievajú k posilneniu zdravia a majú pozitívny vplyv na celý náš organizmus. Zázvor podporuje imunitu, krvný obeh, chudnutie, detoxikuje, eliminuje rast rakovinových buniek a pomáha aj pri chrípke a prechladnutí. Škorica pôsobí ako antioxidant a má protizápalové účinky. Muškátový oriešok má zase antibakteriálne vlastnosti, tiež posilňuje imunitu, rovnako aj krvný obeh a má pozitívny vplyv na pohybovú sústavu aj nervový systém.
ZunaS
