Zdravie a krása

Odvodnenie organizmu pomocou byliniek

8. mája 2024

Zavodnenie organizmu, ktorý v sebe zadržiava nadbytočné množstvo vody, je signálom, že niečo s telom nie je v poriadku. Podľa výskumov trápi častejšie ženy než mužov. Príčin môže byť viacero a rovnako tak aj prejavov, ako sú napríklad opuchy končatín, nafúknuté brucho či nadmerné potenie. Proti zavodneniu vedia zázračne pomôcť niektoré bylinky a z nich pripravené čajové zmesi, preto by ste ich určite mali poznať!

 

Prejavy zavodnenia

Medzi prejavy zavodnenia patria:

  • opuchy končatín
  • nadmerné potenie
  • pocity nafúknutého brucha
  • zvyšovanie hmotnosti
  • náročnosť chudnutia
  • celulitída

Tip: Ak je zavodnenie organizmu dlhodobejším problémom, odporúča sa navštíviť lekára, pretože zadržiavanie vody môže byť len prejavom  vážnejšieho zdravotného problému.

Príčiny zavodnenia organizmu

K zavodneniu organizmu môže dôjsť napríklad z mnohých príčin. Medzi najčastejšie patrí zlý životný štýl v podobe nezdravého stravovania a nedostatku pohybu. U žien to môže byť aj obdobie pred menštruáciou.

Najčastejšie príčiny zavodnenia organizmu:

  • nezdravý životný štýl
  • nízky príjem tekutín
  • zlé stravovanie
  • veľa stresu
  • nedostatok minerálov – najmä draslíka a horčíka
  • sedavé zamestnanie
  • nedostatok pohybu
  • málo spánku
  • nadváha
  • nadmerný príjem soli alebo rafinovaných cukrov
  • prílišná konzumácia kofeínu a alkoholu
  • ochorenia a nesprávne fungovanie srdca, obličiek, pečene alebo lymfatického systému
  • hormonálne poruchy
  • menštruácia
  • užívanie niektorých liekov – napríklad hormonálnej antikoncepcie, antidepresív, kortikosteroidov, liekov na vysoký krvný tlak

 

Tip: Zavodnenie sa môže týkať v podstate kohokoľvek, no často trápi ženy nielen v období pred menštruáciou, ale aj v tehotenstve či období menopauzy.

 

Úspešné odvodnenie organizmu

 

Základ úspešného odvodnenia organizmu spočíva v nevyhnutných krokoch:

  • dodržiavanie pitného režimu – aby si telo v dôsledku nedostatočného príjmu tekutín neodkladalo vodu do zásoby, je potrebné vypiť aspoň 2 litre tekutín denne, vyhýbať sa sladeným nápojom a namiesto toho si pravidelne dopriavať bylinkové čaje, ktoré majú odvodňovací a pre zdravie prospešný účinok
  • úprava jedálnička – vyhýbanie sa jedlám s vysokým obsahom soli, bieleho cukru, múky a umelých dochucovadiel, treba dbať na zabezpečenie dostatočného príjmu draslíka a horčíka
  • dostatočná konzumácia ovocia – pre rovnováhu minerálov v tele sú vhodné marhule, čierne ríbezle alebo vodný melón
  • pravidelný pohyb – pohyb urýchľujte metabolizmus a látkovú výmenu
  •  

Tip: Pri zavodnení si dožičte lymfatickú masáž, ktorá dokáže zmierniť či dokonca odstrániť opuchy a celulitídu.

 

Bylinky na odvodnenie

Prírodnou a blahodarnou cestou ako zbaviť organizmus zavodnenia sú bylinky, ktoré sú močopudné, podporujú vylučovanie vody z tela a zároveň obsahujú prospešné látky. Na prípravu čajov môžeme bylinky použiť čerstvé aj sušené, prípadne špeciálne na odvodnenie určené čajové zmesi. Ďalším spôsobom pomoci sú aj výživové doplnky s ich obsahom v pilulkovej či práškovej forme.

Najúčinnejšie čaje na odvodnenie:

  • pestrec mariánsky – detoxikuje organizmus a podporuje funkcie pečene
  • zelený jačmeň – ochrana tela pred hromadením vody, detoxikácia a posilňovanie imunity, zlepšovanie činnosti pankreasu a pečene 
  • púpava lekárska – výborná na odvodnenie organizmu, je močopudná
  • žihľava dvojdomá – diuretické vlastnosti, pomáha telu zbavovať sa prebytočnej vody, očisťuje organizmus od škodlivín
  • praslička roľná – pôsobí močopudne, pozitívne vplýva na obličky a močový mechúr,
  • rebríček obyčajný – silný močopudný účinok a schopnosť zbavovať telo prebytočnej vody
  • breza previsnutá – vďaka diuretickým vlastnostiam pomáha telu zbavovať sa nielen nadbytočnej vody, ale aj toxínov
  • hluchavka – odvodňuje a pôsobí priaznivo na močové cesty
  • zlatobyľ – odvodňuje organizmus bez toho, aby sa z tela vyplavili prospešné látky
  • divozel – okrem odvodňovania bojuje aj proti vírusom a baktériám

Medzi ďalšie odvodňovacie bylinky patria oman pravý, ligurček, maliník, čierny bez, listy čiernych ríbezlí.  

Tip: Známym pomocníkom pri odvodňovaní sú tiež brusnice. Účinná je však tiež petržlenová vňať, ktorá takisto odstraňuje z tela nahromadenú vodu aj toxíny a klasický zelený čaj, ktorý pôsobí ako antioxidant a podporuje redukciu hmotnosti.

ZunaS